przyrost masy

[...] odpowiedziałes TRENING NA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH I ZAAWANSOWANYCH A z twoim stazem to conajwyzej moglbys sie przetrenowac i do tego bez zadnuch przyrostów Zrob nowy plan z takim polaczeniem Poniedziłek Klata+trip sroda plecy+bic piatek bary+nogi i daj go do poprawy daj jeszcze trening albo przynajmniej polaczenie [...]

[...] lubie ale w umiarkowanych dawkach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było jeszcze żadnych 8. TRENING: co dwa dni 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: tak jak w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 91kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : przyrost masy miesniowej, uwypuklenie miesnie brzucha Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : w okresie zimowym pilka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, drazek Dieta : staram sie Przeciwwskazania [...]

hehe to musisz szybko przypakowac do wywiadowki a tak na powanznie , to nie podchodz az tak ambicjonalnie do tych supli ,narazie najlepsze suple jakie wymyslona na przyrost masy to .....jedzenie ,wiec trzymaj sie tego . I pamietaj ,,NO PAIN NO GAIN'' POzdrawiam

biore HMB i all jest ok, polecam. skok sily jest i lekki przyrost masy, ale HMB trzeba dlugo brac tz jakeis 3 miesiace wtedy efekt bedzie najlepszy. ale jezeli bedziesz kupowal HMB do gon do ceybera i u niego kup tak jak mowia koledzy. Krzysiek

Muszę tutaj zdementować pojawiające się, dwie błędne interpretacje... Nie jest prawdą, że katabolizm następuje po wyczerpaniu glikogenu. Nie jest też prawdą, że przyrost masy następuje w odpowiedzi na wysoki katabolizm. Podczas wysiłku wzmożony katabolizm przebiega cały czas, z tym, że nasila się proporcjonalnie do utraty rezerwy energetycznej. [...]

Czyli i wróć do nas najwcześniej w okresie letnim. Niema czegoś takiego jak pigułka x na spalanie tkanki tłuszczowej a tabletka y na przyrost masy mięśniowe. Tu wszystko zależy od odżywiania, stosujesz odpowiednio zbilansowaną dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - przybierasz na masie. Z ujemnym - redukujesz/chudniesz/spalasz. Suplementy [...]

[...] gainera taniego na te 2 miechy :). Btw. Czy mam takie wrażenie, czy właśnie ten zestaw (m.in Beta-Alanina, TREC SAW) jest raczej typowo pompujący :)? Czy wspomaga też dobrze przyrost masy tylko nie jest o tym wspomniane? Ogólnie sog dla ciebie. Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-05-21 21:49:41 Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-05-21 [...]

Potrafiłeś raz zredukować to i drugi raz to zrobisz.Moze poprostuj masuj bo widzę że przyda Ci się to,a jeśli będziesz widział za duży przyrost masy to redukuj Kcal w żywieniu.Zalozmy po 100-300 w górę gdy słabo masa idzie a jak za bardzo według Ciebie skacze to tak samo w dół o tyle zmniejsz i patrz na efekty.Najlepiej jakbyś określi swoją budowę [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 104 -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok treningu domatora, 6 miechów siłki 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy, oraz poprawienie rzeźby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO [...]

Jak by chciał przyrost masy to by nie brał kreatyny tylko np. węglowodany:) ...Na sucho nawet trawa nie rośnie...

[...] zakola, łysy na klatce to nie jestem. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg ławka prosta Nigdy nie brałem omki, po dece czułem przyrost masy, samopoczucie miałem wspaniałe, w poruwnaniu do dnia dzisiejszego. Nie odczuwałem po tym żadnych dolegliwości, wrecz przeciwnie czułem sie dobrze. chciałbym [...]

[...] dodoaj 500 kcal dziennie (z ulubionych zdrowych) potraw i obserwuj efektym, przez 2 tygodnie jesli zbyt duzo tluszczyku zmniejsz do 300 kcla dziennie wiecje jesli zbyt maly przyrost masy dodaj kolejne 500kcla dzinnie i tak w kolka, az bedziesz rosl tak ja chcesz trening HST strona glowna kulturystyka.pl oraz post na gorze tego dzialu Trening- [...]

[...] do tej komórki i „komórka musi zostać zabudowana” - woda i tak zejdzie ale ważne aby był sens jej wprowadzenia. Bez odpowiedniej diety suplementacja kreatyny na przyrost masy mija się z celem - proponuję najpierw dieta później suplementy - piszę to już trzeci raz ! megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] więc teraz nie wiem. Druga sprawa. Tak jak doradziliście mi, chciałbym robić cardio by spalić pierw ten tłuszcz, czy gdy będę brał te suple i biegał, pływał oraz robił cardio to nie mija się to z celem? Kreta na przyrost masy a tu żeby schudnąć to już sam nie wiem. I czy to cardio według was jest dobre? http://www.youtube.com/watch?v=QdC7n-C_afg

Czyli w dalszym ciągu powinienem wykonywać trening FTB na przyrost masy i nie przejmować się tym nadmiarem tkanki tłuszczowej a gdy już osiągnę wagę powiedzmy 80kg przejść na "rzeźbienie" ?

PROSZE PANA TU CHODZI O MASE MIESNIOWA WSZYSCY WIEMY JAK DZIAŁA KREATYNA A GLICEROL? TU NIE CHODZI O POMPE MIESNIOWA I JAK TO TERAZ MÓWIA KOMFORT CWICZEN HEHE TU CHODZI O PRZYROST MASY MIESNIOWEJ KTÓREJ NIKT NIE UDOKUMENTOWAŁ TAK JAK TO MIAŁO MIEJSCE W PRZYPADKU KREATYNY?

No tak teraz to sie nie rozumielismy, oczywiscie ze przyrost masy bedzie mniejszy ale bedzie a autorowi chodzilo zeby go nie bylo wogole.

[...] te 200kcal odkłada się mi w postaci tłuszczu, skoro nie może być budulcem bo nie jest białkiem? - tak czysto teoretycznie. „ Kazda nadwyżka kaloryczna będzie powodowała przyrost masy Może zadam pytanie inaczej: Czy jeśli jem określoną ilość kcal ale w diecie jest za mało białka to po prostu będzie mnie mocniej zalewać? "Przy okazji takie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące regularnie Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta skośnka sztanga sztangielki drążek Dieta : staram sie spożywać jak najwięcej ryb, ryżu, [...]